Ich habe wieder mehr Stärke, Gelassenheit, Energie und Klarheit, um meinen Alltag zu meistern.
Wo standest du vorher – bei Körpergefühl, Ernährung, Training, Blutbild und deinen Routinen?
Ich fühlte mich schon länger nicht mehr wie ich selbst. Extreme Stimmungsschwankungen, ständig müde, schnell erschöpft und energielos, ich war gereizter als früher und hatte plötzlich mit brain fog zu kämpfen - dabei war ich bei Familie & Freunden immer die mit dem Elefanten-Gedächtnis. Und auch mein Körper veränderte sich trotz regelmäßigem Sport. Ich merkte, da stimmt etwas nicht. Meine Hausärztin veranlasste vor ein paar Jahren mal ein sog. kleines Blutbild, als die ersten Symptome auftraten. Erst durch das Coaching weiß ich, dass dabei wichtige Werte gar nicht gecheckt werden und dadurch nicht tiefgründig genug nach möglichen Ursachen geschaut wird.
Um neue Routinen zu entwickeln, war im Arbeitsalltag irgendwie nie Zeit. Zumindest habe ich mir diese nicht genommen. Halbherzige Versuche endeten in der Vergangenheit schnell in einer Sackgasse - egal ob beim Sport oder bei meiner Ernährung. Ich habe zwar immer schon Sport gemacht - erst viele Jahre Volleyball, nach einer schweren Verletzung bin ich dann vor mehr als 10 Jahren zum Yoga gekommen. Ein paar Mal pro Jahr Rad fahren, schwimmen, walken oder wandern. Aber eine wirkliche Routine hatte sich seit der Volleyballzeit nicht eingestellt.
Hast du anfangs gezögert, und hattest du schon andere Wege probiert, die nicht funktioniert haben?
Ich hatte in der Vergangenheit immer wieder Diäten und auch mal eine Stoffwechselkur ausprobiert. Langfristig hat das aber alles nichts gebracht und hinterließ eher Frust. Wahrscheinlich wollte ich zu viel auf einmal, anstatt es Schritt für Schritt anzugehen.
Tatsächlich habe ich nicht gezielt nach einem Coaching für Female Health & Strength gesucht. Zumindest nicht bewusst. Allerdings verfolgte mich das Thema Perimenopause wegen meiner Beschwerden schon seit einigen Monaten und dann war die Begegnung mit Aniko bei einem Event von Jacks beauty line einfach eine glückliche Fügung. Ich war vor unserem Kennenlernen tatsächlich unzufrieden(er) mit meinem Körper, weil er sich sichtlich veränderte, obwohl ich alles so machte wie immer.
Was hat sich seitdem für dich verändert? Gibt es dafür konkrete Beispiele oder ein Ergebnis, das du greifbar machen kannst?
Enorm viel!
Ich dachte vorher wirklich, dass ich eine ganz gute Grundkonstitution und auch Kraft habe. Durch das gezielte Krafttraining 3x pro Woche in Kombination mit einer bewussteren & gesünderen Ernährung hat sich aber in erstaunlich kurzer Zeit extrem viel getan - v. a. beim Muskelaufbau. Schon nach wenigen Wochen konnte ich viel mehr Gewicht heben und tragen. Der Einkauf fühlt sich plötzlich leichter an;-) und insgesamt hat sich meine Stimmung, mein Selbstbewusstsein und mein Körpergefühl positiv verändert. Ich fühle mich wieder energiegeladener, ausgeglichener und mental & körperlich stärker. Zudem habe ich meine neugewonnen Routinen sehr lieb gewonnen und möchte diese nicht mehr missen. Die krasseste Veränderung ist wohl, dass ich zum Frühsportler geworden bin. Noch vor ein paar Wochen wäre es für mich undenkbar gewesen, um 6 Uhr schon im gym zu trainieren. Inzwischen gehört es zu meinen Gewohnheiten.
Gab es einen bestimmten Moment, an dem du gemerkt hast: „Das wirkt wirklich”?
Als ich die ersten körperlichen Veränderungen wahrgenommen habe, ich mich total aufs Training freute und mir meine Routinen auf einer Dienstreise fehlten. In meiner Erinnerung zeigten sich schon nach wenigen Wochen erste positive Effekte, die natürlich dazu motiviert haben, dran zu bleiben.
Denkst du, dass dich das 12-Wochen-Programm langfristig beeinflusst oder verändert hat und warum?
Auf jeden Fall. Allein hätte ich die 12 Wochen vermutlich nicht konsequent durchgezogen und schon gar nicht gewusst, wie ich das eigentlich angehe. Es gibt in den Sozialen Medien inzwischen so viele Fitfluencer und Informationen, dass es für mich schwer war, herauszufiltern, was am besten zu mir passt. Denn jeder Mensch und jeder Körper ist verschieden und hat unterschiedliche Bedürfnisse. Ich habe dank des 12-Wochen-Programms mit Aniko und der individuell auf mich zugeschnittenen Trainingspläne und vielen kleinen Stellschrauben gelernt, mit welchen Übungen ich z. B. gewisse Reize setze, um Muskeln gezielt aufzubauen. Außerdem weiß ich nun, wie ich mich gesünder ernähren kann ohne hungern zu müssen und wie ich damit auch hormonelle Disbalancen ausgleichen kann. Ich habe wieder Spaß am kochen & essen und mit sehr viel Freude die tollen Rezepte von Aniko auspobiert. Ich hoffe immer noch auf die Veröffentlichung (d)eines Kochbuchs ;-)
Würdest du Frauen 35+ dieses Coaching empfehlen und warum?
Zu 100%. Ich habe so viel über Hormone, die mit der Perimenopause verbundenen Veränderungen im weiblichen Körper und wie man die Symptome aus einem Zusammenspiel von Krafttraining, Ernährung und bestimmten Nahrungsergänzungsmitteln lindern kann, gelernt und fühle mich durch das Coaching mental und körperlich stärker.
Mit ihrer authentischen, herzlichen und begeisternden Art vermittelt Aniko ihr fundiertes & evidenzbasiertes Wissen mit Leidenschaft, Leichtigkeit und viel Herz. Man merkt, dass sie selbst diese Reise gemacht hat, ihre wertvollen Erfahrungen weitergeben möchte und einfach liebt, was sie tut. Für mich daher eine absolute Herzensempfehlung.