About Me
Ich verbinde Wissenschaft, Strategie und echtes Leben – damit Gesundheit zu deiner stärksten Ressource wird. Besonders in den Jahren, in denen sich so vieles verändert.
Ich weiß, wie es sich anfühlt, zu funktionieren und dabei die eigenen Bedürfnisse konsequent zu übergehen.
Nach über 20 Jahren im Konzernmanagement habe ich am eigenen Körper erlebt, was High Performance kostet. Ich habe Gesundheit zur Nebensache gemacht. Doch ab 35 reagiert unser Körper anders als mit 25.
Die biologischen Veränderungen rund um die 40er? Eine Frechheit. Aber auch eine große Chance.
Denn wenn wir lernen, unseren Körper in dieser Phase wirklich zu verstehen, können wir stärker werden als je zuvor. Dieser Gedanke hat alles verändert.
Heute begleite ich Frauen ab 35, die im vollen Alltag stecken und spüren, dass sich etwas verschiebt – körperlich, hormonell, in ihrer Energie. Frauen, die stark sein wollen. Nicht nur für andere, sondern für sich selbst.
Ich verbinde wissenschaftliche Expertise in Ernährung, Trainingsphysiologie und Perimenopause mit dem, was ich aus meiner Führungsaufgabe weiß: Gesundheit beginnt mit einer aktiven Entscheidung – für uns selbst.
Meine Vision: Dass Frauen ab 35 ihren Körper besser verstehen und ein stabiles System haben, das sie trägt. Damit sie heute stark und gesund sind und auch in 20 Jahren noch.
Stronger With Time.
Ich kenne den Alltag, in dem Bewegung das Erste ist, das wegfällt. Und wie schnell Energie, Stimmung und Belastbarkeit darunter leiden. Der Weg zurück war nicht bequem. Er begann klein: mit kurzen Einheiten, wenig Motivation und der Suche nach etwas, das sich stabil anfühlt.
Was zuerst zurückkam, war Ruhe. Dann Kraft. Und mit ihr das Vertrauen in meinen Körper. Durch regelmäßiges Training wurden Rückenschmerzen weniger, mein Kopf klarer – und der Alltag leichter zu tragen. Bewegung wurde nicht mehr etwas, das ich „abarbeite“, sondern ein Ort, an dem ich bei mir ankomme.
Eine Investition, die jeden Tag wirkt.
Und mit jedem Jahr wichtiger wird.
Muskeln sind die beste Investition,
die du für dich selbst machen kannst.
Ausbildung & Expertise
Meine Arbeit ist wissenschaftlich fundiert und gezielt auf Frauen ab 35 ausgerichtet.
Lizenzierte Ernährungsberaterin
Fachberaterin für Nahrungsergänzungsmittel
Zertifizierte Fitnesstrainerin
Spezialisierung Female Health & Menopause – Stacy Sims
20+ Jahre Führungserfahrung & Coaching von Menschen in Veränderungsprozessen