Wir freuen uns
auf Dich.
Was Dein Körper während der hormonellen Veränderungen ab 35+ braucht – von Ernährung und Bewegung bis zum Umgang mit Stress. Dazu eine richtig gute Zeit unter Frauen und zwei Sound Baths zum Runterfahren und Genießen.
149 € Early Bird bis 15.10.
179 € regulär
Für mehr Energie, Stärke & richtig gute Zeit für Dich.
Für mehr Energie, Stärke & richtig gute Zeit für Dich.
19.11. — HORMONE & RELAX
18:00 - 20:30 Uhr
Farmhouse, Wandlitz
Was verändert sich ab 35+ eigentlich in Deinem Körper?
Wir sprechen über Hormone und Perimenopause – und darüber, warum diese Veränderungen weit über Deinen Zyklus hinausgehen. Was passiert mit Energie, Stoffwechsel, Muskeln und Knochen? Und was kannst Du jetzt für Deine langfristige Gesundheit tun?
Danach: eine Stunde Sound Bath mit Jule.
Hinlegen, tief entspannen und einfach genießen.
26.11. — ERNÄHRUNG & CONNECT
18:00 - 20:30 Uhr
Farmhouse, Wandlitz
Welche Ernährung hilft dir gut durch die Perimenopause?
Mit dem 30-30-3 Framework bekommst Du eine einfache Ernährungsstrategie an die Hand, die Du direkt in Deinen Alltag mitnehmen kannst. Wir sprechen darüber, wie Du Deinen Körper in dieser Lebensphase gut versorgst – verständlich, alltagstauglich und ohne Dogmen.
Danach: Zeit zum Essen, Austauschen und Connecten.
03.12. — BEWEGUNG & RELAX
18:00 - 20:30
Farmhouse, Wandlitz
Welches Training macht jetzt wirklich Sinn?
Wir schauen uns an, welche Trainingsformen ab 35+ besonders relevant werden und wie Du mit Kraft, Ausdauer und den richtigen Trainingsreizen Deine langfristige Gesundheit stärkst – so, dass es auch in einen vollen Alltag passt.